Beslenme Nedir
Beslenme bütün canlıların yaşamlarını devam ettirmeleri için gereklidir. Bitkiler, hayvanlar ve insanlar beslenerek hayatta kalırlar. Beslenmenin sağlıklı olmaması insanlarda aşırı kilo alınmasına neden olur. Birçok hastalığın temelinde sağlıklı beslenmeme nedeniyle alınan kilolar ve iç organlara aşırı yük yüklenmesi vardır. Kalp-damar hastalıkları, yüksek tansiyon, obezite, karaciğer yağlanması, mide ülseri, kabızlık ve daha pek çok hastalık sağlıklı beslenmemenin sonucu ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle bütün insanlar sağlıklı beslenmeyi öğrenmeli, beslenme konusunda yapılan hataları bilmeli ve bu hataları yapmaktan vazgeçmelidir.
Sık Yapılan Beslenme Hataları
En sık yapılan hataların başında kahvaltı alışkanlığı gelmektedir. Sabah öylesine geçirilen kahvaltı aslında beslenmenin temelini oluşturur. Güne sağlam bir kahvaltı ile başlamak gün boyunca enerjinizin yüksek kalmasını sağlar. Kahvaltı yapmayan insanlarda bir kaç saat içinde kan şekeri düşer ve birşeyler yeme ihtiyacı doğar. Öğlen yemeği ise günün ortasında yenmelidir. Özellikle diyet yapanlar öğle yemeğini küçük şeylerle geçiştirmeye çalışmaktadır. Bu da yanlıştır. Günün kalan kısmını tamamlamamız için atıştırmak değim güzel ve sağlıklı bir öğlen yemeğine ihtiyacımız vardır. Akşam ise en az yenmesi gereken öğündür. Çünkü akşam saatlerinde metabolizma çok yavaşlar. Bu nedenle alınan fazla kalori yakılamaz, bu da vücudun yağlanmasına neden olur.
